きれいに効く インナークレンジング食事術 作者:坂井 美穂 エイアンドエフ Amazon 自分の体に異常が出始めてからというもの、とにかく健康に関する本を読み漁っています。 この本もその一つ。 本書は体の中からキレイになるための“食事法”をわかりやすくまと…

医者が教える最強の不老術 細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて 作者:マーク・ハイマン ダイヤモンド社 Amazon 引き続き、ライフスタイル（運動とか、その他諸々）編。 この本に書かれている良いこと、悪いことをメモ。 詳しい根拠や、理由などは本書を読…

医者が教える最強の不老術 細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて 作者:マーク・ハイマン ダイヤモンド社 Amazon 先日読んだこの本の内容から、自分が実践しようと思うことをメモしていきます。 今回は食事編です。次回は運動・メンタルヘルスについて書く予…

医者が教える最強の不老術――細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて 作者:マーク・ハイマン ダイヤモンド社 Amazon 1. 本を手に取ったきっかけ 2. 本の概要 3. 印象に残ったポイント（簡単にできそうなこと2つ） ① 健康のために減らすべきもの ② 健康のために…

こんにちは。久々の更新ですが、今日は、最近私の身に起きたことを記録として残しておこうと思います。 最初の違和感 1か月ほど前から、喉に違和感を覚えるようになりました。飲み込みにくいような、何かが引っかかるような感じです。 最初は「風邪のせいか…