どうも最近の睡眠の質がわるいので、睡眠に関する本を読んでみた。 一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略 世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」 作者:角谷 リョウ PHP研究所 Amazon 概要 感想 概要 全部で7つのタイプの睡眠方法について解…

瞑想をやり始めたはいいが、びっくりするくらいできない！ ５秒くらいでもう別のことを考え始めてる！ （瞑想）・・「はっ！」・・（瞑想）・・「はっ！」・・（瞑想）・・「はっ！」ってな感じですよ。 秒で瞑想が終了しているという、自分の集中力のなさに…

ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス 作者:ヨグマタ 相川圭子 幻冬舎 Amazon 読んだきっかけ 概要 感想 読んだきっかけ いまさらながら瞑想をやり始めたんですが、うまくできているのかわからず、まずはやり方を勉強しようと思ったところ、目についたのがこの…

実践版！ アーユルヴェーダ ３６５日こころとからだが整う、人生がきらめく智慧 作者:アカリ・リッピー 三笠書房 Amazon １．読んだきっかけ ２．内容概要 ３．感想 １．読んだきっかけ TSUTAYAをブラブラしていたときに、アカリ・リッピー先生の本に出会い…

最新科学が証明！ 人気精神科医が教える メンタルを強くする最強の食事術 作者:ウーマ・ナイド SBクリエイティブ Amazon １．内容概要 ２．感想 １．内容概要 色んな人が絶対に一回は感じるであろう「不安」と「食事」の関係について書かれた本。 不安に苛ま…

2025年8月に読んだ本を記録としてまとめました。一言感想も添えています。基本的な傾向としては、健康本・アート本・BLが多めです。 読んだ本リスト １．健康・アンチエイジング・美容関係 医者が教える最強の不老術――細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて …