どうも最近の睡眠の質がわるいので、睡眠に関する本を読んでみた。 一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略 世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」 作者:角谷 リョウ PHP研究所 Amazon 概要 感想 概要 全部で7つのタイプの睡眠方法について解…

ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス 作者:ヨグマタ 相川圭子 幻冬舎 Amazon 読んだきっかけ 概要 感想 読んだきっかけ いまさらながら瞑想をやり始めたんですが、うまくできているのかわからず、まずはやり方を勉強しようと思ったところ、目についたのがこの…

実践版！ アーユルヴェーダ ３６５日こころとからだが整う、人生がきらめく智慧 作者:アカリ・リッピー 三笠書房 Amazon １．読んだきっかけ ２．内容概要 ３．感想 １．読んだきっかけ TSUTAYAをブラブラしていたときに、アカリ・リッピー先生の本に出会い…

引き続き、後編です。 前編と中編はこちら。 aaaooooo.hatenablog.com aaaooooo.hatenablog.com 脳と身体を最適化せよ！――「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法 作者:モリー・マルーフ ダイヤモンド社 Amazon いま出ている健康…

引き続き中編です。 前編はこちら↓↓ aaaooooo.hatenablog.com 脳と身体を最適化せよ！――「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法 作者:モリー・マルーフ ダイヤモンド社 Amazon この本で学んだこと 断食は最高の薬、ただし注意点…