どうも最近の睡眠の質がわるいので、睡眠に関する本を読んでみた。 一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略 世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」 作者:角谷 リョウ PHP研究所 Amazon 概要 感想 概要 全部で7つのタイプの睡眠方法について解…

ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス 作者:ヨグマタ 相川圭子 幻冬舎 Amazon 読んだきっかけ 概要 感想 読んだきっかけ いまさらながら瞑想をやり始めたんですが、うまくできているのかわからず、まずはやり方を勉強しようと思ったところ、目についたのがこの…

実践版！ アーユルヴェーダ ３６５日こころとからだが整う、人生がきらめく智慧 作者:アカリ・リッピー 三笠書房 Amazon １．読んだきっかけ ２．内容概要 ３．感想 １．読んだきっかけ TSUTAYAをブラブラしていたときに、アカリ・リッピー先生の本に出会い…

引き続き、後編です。 前編と中編はこちら。 aaaooooo.hatenablog.com aaaooooo.hatenablog.com 脳と身体を最適化せよ！――「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法 作者:モリー・マルーフ ダイヤモンド社 Amazon いま出ている健康…

引き続き中編です。 前編はこちら↓↓ aaaooooo.hatenablog.com 脳と身体を最適化せよ！――「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法 作者:モリー・マルーフ ダイヤモンド社 Amazon この本で学んだこと 断食は最高の薬、ただし注意点…

医者が教える最強の不老術 細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて 作者:マーク・ハイマン ダイヤモンド社 Amazon 引き続き、ライフスタイル（運動とか、その他諸々）編。 この本に書かれている良いこと、悪いことをメモ。 詳しい根拠や、理由などは本書を読…

医者が教える最強の不老術 細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて 作者:マーク・ハイマン ダイヤモンド社 Amazon 先日読んだこの本の内容から、自分が実践しようと思うことをメモしていきます。 今回は食事編です。次回は運動・メンタルヘルスについて書く予…

医者が教える最強の不老術――細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて 作者:マーク・ハイマン ダイヤモンド社 Amazon 1. 本を手に取ったきっかけ 2. 本の概要 3. 印象に残ったポイント（簡単にできそうなこと2つ） ① 健康のために減らすべきもの ② 健康のために…

印象は髪がすべて 大人髪のトリセツ 作者:伊藤 廉 KADOKAWA Amazon つい先日こちらの本を読みました。 美容家や美容師などが書いているヘアケアの本はいっぱいあるけど、研究者が書いている本ということで、ちょっと興味を持った次第。 頭皮にも良い菌と、悪…

【今日の勉強記録】 NHK まいにち中国語 ６月 ５日分の視聴 NHK まいにち中国語 音読、カード練習 この日は１時間くらいしか机に向かえず・・・。 小説を読み進めたかったのだけど、手つかずでした。 大人女子の小さなマナー帖～一流のお客様に学んだ気づか…

【今日の勉強記録】 NHK まいにち中国語 ６月 シャドーイング ２日分 通勤時間 キクタン初級編 成化十四年 辞書引きながらやっとこさ１ページ まいにち中国語の６月１周目の会話文がなかなか難しくて、何回読んでもスムーズに言えない。 一文中に動詞が２つ…

【今日の勉強記録】 NHK まいにち中国語 ６月 ラジオ ５日分 NHK まいにち中国語 ６月 シャドーイング ２日分 通勤時間 キクタン初級編 月曜日にNHKまいにち中国語のアプリが更新されて、５日分の放送が聞けるようになる。 なので、まとめて聴いてしまうこと…

たった１日で声まで良くなる話し方の教科書 作者:魚住 りえ 東洋経済新報社 Amazon 今の部署に異動してから、情報の中身がどうかというよりも、「どう伝えるか」というのがめちゃくちゃ重要ということに気づいた。 というのは、伝え方が駄目だと、そもそも話…

図書館の新刊リストを見ていたら、中川たまさんの新刊が見つかったので早速借りてみた。 たまさんの食べられる庭（自然に育てて、まるごと楽しむ） 作者:中川 たま 家の光協会 Amazon 料理家なので、いろんなレシピ本も出しているのだけど、こちとらそんなに…

鬱々とした気分を晴らすために、身だしなみ・外見を整えようと思って、化粧品などを買ってみた、という話をこちらの記事で書いた。 その流れで、自分の所作についても見直してみようと思って、マナー本などを読んでみることにした。 私、婚活して結婚したく…

この前読んだこちら↓↓の本がすごく面白かったので、著者つながりで読んでみました。 aaaooooo.hatenablog.com 今回読んだのはこちら。 7カ国語をモノにした人の勉強法 (祥伝社新書331) 作者:橋本 陽介 祥伝社 Amazon 魔道祖師 1 (ダリア文庫e)にハマり、中国…

魔道祖師 1 (ダリア文庫e) 作者:墨香銅臭 ダリア文庫e Amazon 中国で発表されて、それが翻訳されて日本でも出版されたらしい。 中国歴史ファンタジーで、BLです。 すーーーーーーっごく面白かった！！！！！！！ 控えめに言っても今年一番の小説（ジャンル問…

映画を早送りで観る人たち～ファスト映画・ネタバレ――コンテンツ消費の現在形～ (光文社新書) 作者:稲田 豊史 光文社 Amazon 気になるタイトルで、手に取った本。 最近、映画を早送り・秒送りで見る人が増えているらしい。 youtubeなどでも要約動画がたくさ…

メタバースとは何か～ネット上の「もう一つの世界」～ (光文社新書) 作者:岡嶋 裕史 光文社 Amazon 『メタバースとは何か〜「ネット上のも一つの世界」〜』岡嶋裕史 ここ最近、美術館巡りのお供に持ち歩いていた本。 あっちこっちでメタバースという単語を聴…

往復書簡 限界から始まる (幻冬舎単行本) 作者:上野千鶴子,鈴木涼美 幻冬舎 Amazon 読み終えたあと、しばし放心状態だった。 日本のフェミニズムを牽引している社会学者の上野千鶴子氏と、元AV女優で現在はライターをしている鈴木涼美氏の往復書簡集。 上野…

あなたのセックスが楽しくないのは資本主義のせいかもしれない 作者:クリステン・R・ゴドシー 河出書房新社 Amazon タイトルのインパクトがすごすぎる。 しかし、ポップなタイトルと表紙とは裏腹に真面目な内容だった。 私の中では『社会主義は失敗だった』…

美術館めぐりをしていると、移動時間がかなりあるので、本などの暇つぶしグッズは必須。 最近持ち歩いていた本がこちら↓↓ 妄想美術館 (SB新書) 作者:原田 マハ,ヤマザキ マリ SBクリエイティブ Amazon めっちゃ面白くて、あっというまに読み終えてしまった。…

めちゃくちゃ良い本だった。 めちゃくちゃ良い本だった。 言葉を生きる: 考えるってどういうこと? (ちくまQブックス) 作者:池田 晶子 筑摩書房 Amazon たぶん、いまの私が求めていることが、たくさん詰まっていたからなんだろうな。 筑摩書房から出ている１…

最近、お買い物好きな人たちのブログにハマっていて、あれこれ検索しては読み漁っている。 その中でも、買ったものを本当に気に入って使っている方の、買ったもの愛を語っているブログが面白い。 （単純にその方の文章が面白いということもあるけど。） どこ…

私たちはなぜ犬を愛し、豚を食べ、牛を身にまとうのか: カーニズムとは何か 作者:メラニー・ジョイ 青土社 Amazon 衝撃の一言だった。 今まで、何も考えずに「お肉好き〜！」って思ってたし、公言してた。 お肉って、元をたどれば当然、牛だったり豚だったり…

毎日の憂鬱がとまらなくて、これを止めるには『禅』なんじゃなかろうか、と思い立って、鈴木大拙先生の『禅学入門』を読んでみた。 禅学入門 作者:鈴木 大拙 講談社 Amazon 読んでみた、って書いたけど、実は半分くらいで挫折してしまった。 そもそも序章で…

イッツ・オンリー・トーク 作者:絲山秋子 文藝春秋 Amazon 日本一有名な元ニートのPhaさんが絶賛していて、気になって読んでみた本。 ストーリーは、絵描きの主人公がいろんな男の人とセックスしたりしなかったりする話。 Phaさんも書かれていたように、文章…

２０２２年６月に読んだ本 存在しない女たち 男性優位の世界にひそむ見せかけのファクトを暴く キャロライン・クリアド＝ペレス 多様性の科学 画一的で凋落する組織、複数の視点で問題を解決する組織マシュー・サイド 行動経済学の使い方 (岩波新書)大竹文雄…

今日、久々に友達とランチに行った。 その地域では有名なピザ店で、もう何回もお邪魔しているお店。 もちろん絶品であった。 食べながら、ピザの値段について考えていた。 ピザって、構成はほとんどパンと変わらないのに、ランチでも１枚１０００円以上する…

『生まれた時からアルデンテ』著者：平野紗季子 今や、めちゃくちゃ有名なフードエッセイストの平野紗季子さんの初エッセイ本。 文庫になったのを期に今らさながら読んでみた。 平野さんのエッセイは、兎にも角にも文章が素晴らしくて、たぶん食に興味がなく…