これはハマりそう。生活習慣の一つの指標にしたい：「実践版！アーユルヴェーダ365日こころとからだが整う、人生がきらめく智慧」：著者：アカリ・リッピー
１．読んだきっかけ
TSUTAYAをブラブラしていたときに、アカリ・リッピー先生の本に出会いまして、これの本は今、私が求めているもののような気がする！！とビビッと来たのがきっかけ。
アーユルヴェーダは、聞いたことはあるけど中身は知らないというレベルの知識でした。
ただ、本屋でパラパラめくってみた感じ、自然のもの天然のものを使って、生活習慣を整えていきましょう〜というような内容だと思いまして、これだ！となりました。
２．内容概要
アーユルヴェーダの考えに基づき、おすすめの生活習慣、食べ物、逆におすすめしない食べ物などを、季節ごとにまとめてくれています。
正直、科学的な根拠がしっかりあるのか、というと、そこら辺はそんなに示されていなかったので、よくわかりません。
ただ、著者が生徒さんたちにアーユルヴェーダを教えるなかで、こんな効果がでた生徒さんがいました、というレポがちょっとずつエピソードとして挟まっているので、著者の実体験としての効果の実感があるという感じです。
ただ、個人的にこういう伝統医療は、それなりに効果があるから現代まで支持されていると思うので、これに科学的な根拠があとから付いてくるのかな〜と。
３．感想
冒頭で著者も単なる美容法や医療ではありません、と書かれているように、生きていくうえでの考え方の指針にもなっているのかもと思いました。
この本ではあくまで季節ごとの体調の整え方をメインに書かれているので、精神面の話は最終章にちらっと出てくるだったんですが、ここだけでも今の私にはすごく刺さるものがありました。
私、自分の性格なのか、かなり他人に感化されやすいんですよね。
だから、誰かが「これが健康にいいです！」とか、「これがおすすめです！」って言うのを聞くと、そうなのかもと思いこんで、結構買っちゃったりしちゃう。
だたこれって思考停止状態じゃないですか。
自分で選んでない。
いま、「買い物」ってすごく重要な行動だなと思い始めていて、なんでかって言うと、買い物を通して「自分軸」が形成されていくんじゃないかと思い始めているからなんです。
私の場合、親がセール品ばっかり買ってくる人だったんですよね。
その影響もあって、私も長いことセール品の方がお得だし、いいじゃん！と思っていました。
でも、これって、「好き・必要」で買っているのではなく、「安い」から買ってるんですよね。
これって、本当にほんとーーーに良くないな、と思っています。
まず買ったものへの愛着が湧きにくいし、ちゃんと「選択」するということができていないので、いつまで経っても「自分軸」が出来上がらない。
自分軸っていうのは、自分はこういうものが好き、とか、こういうものが自分には合っているっていう基準みたいなイメージです。（私も正直まだしっかりイメージできていないので、言語化がうまくできません）
もちろんセール品を買うのがだめなのではないです。
買おうと思っていたものがたまたまセールだったとかなら、全然いいと思うんですけど、セール品のなかから買う、安いから買うっていうのが本当に良くない。
買い物については、もうちょっと考えをまとめて記事にまとめたいです。
本の感想に戻ります。
この本を読みながら、一つグサッと来たのがありました。
体内に毒素（未消化物）が溜まっていると花粉症などのアレルギーがでたりするらしんです。で、その毒素が溜まりやすい習慣のなかに、
「作ってから５時間以上たったものを食べている」というのがあった、、、（汗）。
いや、めっちゃ食べてる！！！
仕事の日は基本お弁当なんですが、ズボラなので、土日にまとめて作って、平日に１個ずつ解凍して食べてるんですよね、、、。
もちろんこれ以外に、食べ過ぎだったり、添加物を取っているだったり、という項目もあったのだけど、一番グサッと来たのはこれだったな。
腐ってなければ、とりあえずセーフと思っていた、、、味はともかく、、、。
味が落ちるとういことは、多分栄養なども落ちているということですよね、、よくよく考えたら。
でも皆さん、５時間って結構難しくないですか！？！？
仮に朝７時に作って、午後１２時に食べてギリギリですよ。
前日の夜に作ったものすらアウト！
この本を読んで、自分の生活リズムを３０分前倒しにしてみています。
起きてまず、オイルうがいをして、その間に１０分くらいでお弁当をつくり、ヨガ・ストレッチを１０分くらいして、っていう感じ。
夜にやっていたことを朝に前倒ししています。
プラシーボ効果かもしれないけど、なんとなく一日スッキリ過ごせている気がしています。慣れてきたらもう３０分前倒しにしようかと画策中です。
これはおまけですが、早起きしたほうが電気代がやすくなるのでは？と、節約も狙ってみたり。
話がかなり脱線しましたが、アーユルヴェーダについてもっと知りたい！！！と猛烈に思わせてくれる本でした。
早速、関連本を読み始めているところです。
